В тренировках используют различные виды тренажеры. Таковыми, в частности, являются:

Велотренажеры. Они бывают электрические и инерционные, с вертикальной посадкой и горизонтальные (со спинкой). Очень популярные инерционные велотренажеры, которые имитируют по конструкции гоночный велосипед, с тяжелым инерционным колесом.

А вот электрические тренажеры здорово отличаются по ощущениям от настоящего велосипеда. Здесь нет инерции — просто вращается электрический двигатель.

Для того чтобы тренировка на велотренажере была эффективной, очень важно его правильно настроить его «под себя». Нужно встать рядом с тренажером и проверить, чтобы высота сиденья была на 3-5 см ниже тазобедренной кости. Далее нужно сесть на тренажер и поставить ноги на педали. Проследите, чтобы в нижней точке вращения, когда стопа параллельна полу, ваша нога была согнута в колене на 10-15 градусов.

Беговая дорожка. Это хороший тренажер не только для любителей бега. Он позволяет регулировать угол наклона полотна. В связи с этим можно превратить даже ходьбу в серьезную тренировку в любой из зон пульса. Если точно настроить угол наклона и скорость, то можно будет полностью управлять своим пульсом.

Эллиптические тренажеры были созданы для того, чтобы минимизировать ударное воздействие на колени.
Занятия на эллиптическом тренажере весьма энергоемки, ведь здесь используется вес собственного тела.

Гребные тренажеры преимущественно тем, что задействуют большее количество различных групп мышц. Но лишь в случае, если правильно выполнять движение. И хотя движение совершается руками, нагрузка здесь также приходится на ноги и спину.

Степперы в последнее время утратили былую популярность в фитнесс-клубах. Дело в том, что эти тренажеры сильно нагружают икроножные мышцы. Занятия на степпере напоминают ходьбу вверх по небольгим ступенькам.